Nordicwalkingforum.nl Forum Index
Nordicwalkingforum.nl
Het forum voor en door Nordic Walkers (i.s.m. nordicwalking.startpagina.nl)
 
 FAQFAQ   ZoekenZoeken   GebruikerslijstGebruikerslijst   GebruikersgroepenGebruikersgroepen   RegistreerRegistreer 
 ProfielProfiel   Log in om je privé berichten te bekijkenLog in om je privé berichten te bekijken   InloggenInloggen 
 Naar de fotoalbumsNaar de fotoalbums   KalenderKalender Voeg deze site toe aan favorietenVoeg deze site toe aan favorieten

Hernia, kanaalstenose en Nordic Walking.

 
Plaats nieuw bericht   Plaats Reactie    Nordicwalkingforum.nl Forum Index -> Nordic Walking algemeen

Handige links:

Markeer 'alles gelezen'
Uitleg 'rankings'
Boeken en DVD's
NWforum.nl T-shirts
Nordic Walking Foto's
Nordic Walking Kalender
NW.startpagina.nl
NW-int.startpagina.nl
rss (forum)


Komende events in de kalender:
21-04-2018:
26e ...

Laatste toegevoegde foto's aan de foto-albums:
Oudemolen  10 km ...
Oudemolen 10 km ...
Geplaatst door: quib
03-10-2016
Nordic Walking ...
Nordic Walking ...
Geplaatst door: Ronald Hekkert
05-06-2016
Alles in de hand, ...
Alles in de hand, ...
Geplaatst door: Ronald Hekkert
05-06-2016
Auteur Bericht
Nico de Mus
Aankomend Nordic Walker
Aankomend Nordic Walker


Geregistreerd op: 12-8-2008
Berichten: 5

BerichtGeplaatst: Di Aug 12, 2008 15:49    Onderwerp: Hernia, kanaalstenose en Nordic Walking. Reageer met quote

Sinds een halfjaartje doe ik met veel plezier aan Nordic Walking.
Onlangs werd ik echter geveld door een hernia (L5-S1) en een kanaalstenose (uitslag van MRI).
Voor herstel en preventie van HNP zou Nordic Walking een prima remedie zijn, omdat de pasgrootte wat verlengd wordt en de rug daardoor meer extensie ondergaat (McKenzie).
Voor de kanaalstenose zou deze extensie wat minder mogen, dus een kleinere paslengte en dat druist m.i. in tegen het principe van Nordic Walking.
Zou ik dan toch maar beter kunnen stoppen met Nordic Walking en overgaan op normaal wandelen?
Wie weet raad? Zijn er nog fysiotherapeuten, neurologen of andere deskundigen, die hier hun visie over zouden willen geven?

Met vriendelijke groeten,
Nico
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht
Caro
Bedreven Nordic Walker
Bedreven Nordic Walker


Geregistreerd op: 28-5-2006
Berichten: 351
Woonplaats: Drenthe

BerichtGeplaatst: Wo Aug 13, 2008 11:20    Onderwerp: Reageer met quote

Wat zegt je arts? Ik denk dat als het goed voelt, je het lekker moet doen. Je hoeft je passen ook eerst niet zo heel groot te maken (en later trouwens ook niet). Nordic Walken kun je heel goed aanpassen aan je eigen mogelijkhden en beperkingen. Een goede instructeur kan je daarmee helpen.
_________________
Doe wat je wilt.
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Bekijk de homepage
Nico de Mus
Aankomend Nordic Walker
Aankomend Nordic Walker


Geregistreerd op: 12-8-2008
Berichten: 5

BerichtGeplaatst: Wo Aug 13, 2008 17:28    Onderwerp: Reageer met quote

Bedankt voor jeantwoord Caro.
Het medische deel in mijn bericht is afkomstig van een arts.
Ik train Nordic Walking bij een atletiekvereniging met gecertificeerde instructeurs. Het probleem is echter dat als je in een groep loopt steeds de neiging hebt in hetzelfde ritme te gaan lopen en je paslengte daar op aanpast.
Ik waardeer je moeite voor het beantwoorden van mijn vraag, maar je antwoord is meer een vertaling van hetgeen ik beschreven heb. Ik bedoel dat niet onaardig hoor. Maar mijn vragen blijven staan:
Zou ik dan toch maar beter kunnen stoppen met Nordic Walking en overgaan op normaal wandelen?
Wie weet raad? Zijn er nog fysiotherapeuten, neurologen of andere deskundigen, die hier hun visie over zouden willen geven?
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht
quib
Bezeten Nordic Walker
Bezeten Nordic Walker


Geregistreerd op: 9-11-2005
Berichten: 2586
Woonplaats: Prov. Utrecht

BerichtGeplaatst: Wo Aug 13, 2008 17:37    Onderwerp: Reageer met quote

Hallo Nico,

Allereerst welkom bij het Forum.
De technische details over deze hernia, daar begrijp ik weinig of niks van.
Maar over het algemeen zijn artsen en fysiotherapeuten heel positief over nordic walken met een hernia.
Ik zou inderdaad wat Caro ook al aangeeft, een trainer zoeken die ervaring heeft met les geven aan herniapatienten.
Even rondbellen en navragen.
Sterkte en succes.
_________________
Smile Groetjes quib. Wink

Laughing Een blije Nordic Walker, herken je aan de vliegjes op z’n tanden Laughing
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Bekijk de homepage
Nico de Mus
Aankomend Nordic Walker
Aankomend Nordic Walker


Geregistreerd op: 12-8-2008
Berichten: 5

BerichtGeplaatst: Vr Aug 15, 2008 14:36    Onderwerp: Reageer met quote

Hallo quib,

Bedankt voor je antwoord en je welkomsgroet.
Zoals je in mijn probleemstelling kunt lezen ligt het probleem niet bij de hernia, daar is Nordic Walking zelfs goed voor, omdat door de wat grotere stap extensie optreedt (net zoals bij de McKenzie therapie bij de manueel therapeut). In dat opzicht ben ik het dan ook volkomen met jou en Caro eens.

Het probleem ligt echter bij de kanaalstenose. Omdat je bij Nordic Walking "vanzelf" grotere stappen gaat maken, treedt er extensie in de rug op en dat verergert doorgaans de kanaalstenose.

Er zijn er maar weinig trainers met voldoende kennis van zaken van anatomie, zowel in statisch en dynamisch opzicht om dit probleem te bespreken. Vandaar dat ik mijn probleem dan ook in dit forum heb neergelegd in de hoop dat fysiotherapeuten, neurologen en/of orthopeten vanuit hun vakkennis een gefundeeerde overweging zouden kunnen geven.

Er zal, hoop ik, binnen dit forum toch wel zo'n deskundige zijn of iemand die mij zo'n deskundige kan aanwijzen.

Met vriendelijke groeten,
Nico
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht
Caro
Bedreven Nordic Walker
Bedreven Nordic Walker


Geregistreerd op: 28-5-2006
Berichten: 351
Woonplaats: Drenthe

BerichtGeplaatst: Za Aug 16, 2008 8:18    Onderwerp: Reageer met quote

Ik weet niet of er neurologen op het forum te vinden zijn. 'k Sluit niks uit, maar ook omdat elke hernia anders is, en ook elke patiënt anders is, denk ik dat geen enkele deskundige zo op het forum een antwoord kan geven dat precies van toepassing is op jou, jouw rug en jouw mogelijkheden/beperkingen. Er is, denk ik, geen algemeen antwoord op te geven. En zeker niet zonder dat de arts/deskundige de persoon in kwestie heeft gezien.

Vandaar mijn vraag in mijn eerste reactie: "Wat zegt je arts?" Waarmee ik bedoel: Vraag hem om advies. Hij kent je, en zal een gegrond advies kunnen geven. Of je kunnen doorverwijzen naar bijvoorbeeld een sportmedisch adviescentrum.
_________________
Doe wat je wilt.
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Bekijk de homepage
Nico de Mus
Aankomend Nordic Walker
Aankomend Nordic Walker


Geregistreerd op: 12-8-2008
Berichten: 5

BerichtGeplaatst: Za Aug 16, 2008 10:31    Onderwerp: Reageer met quote

Bedankt voor je antwoord Caro. Mijn hernia is een van de meest voorkomende L5-S1, maar dat is eigenlijk het probleem niet zo. Mijn probleem ligt vooral bij de kanaalstenose.

Zowel mijn neuroloog als mijn huisarts zeggen weinig of niets te weten van sport in het algemeen en al helemaal niet van Nordic Walking. Vreemd vind ik dat, omdat steeds meer "jongere ouderen", zonder de "piepjongen" te kort te willen doen, aan deze mooie sport doen.

Jouw advies van dat sportmedisch adviescentrum spreekt mij bijzonder aan. Ik zal daar snel eens een afspraak gaan maken.
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht
FransP
Bedreven Nordic Walker
Bedreven Nordic Walker


Geregistreerd op: 9-10-2006
Berichten: 224
Woonplaats: Purmerend

BerichtGeplaatst: Ma Aug 18, 2008 11:29    Onderwerp: Reageer met quote

Hoi, vanuit mijn vakantie adres in Tjechie.

Naar mijn mening (als sportmasseur) zal NW een goede remedie zijn.
Omdat je een natuurlijke houding (rechtop) blijft lopen.
Inderdaad zal de neiging zijn om harder te gaan lopen.
Enige discipline zal noodakelijk zijn om dit te veranderen.
Ikzelf ben 3 weken ! na een Dynesys operatie gaan NW.
Weliswaar geen afstanden van kilometers, maar wel steeds een stukje verder.
Naar mijn mening zal de stenose(vernauwing) dan niet verergeren.
Maar voor de zekerheid vraag het na bij je behandelend arts.

groetjes
_________________
Als tijd geld is, hoe arm zijn de mensen die nooit tijd hebben ?
Wie de reus niet ziet, kan niet op zijn schouders klimmen.
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht
Nico de Mus
Aankomend Nordic Walker
Aankomend Nordic Walker


Geregistreerd op: 12-8-2008
Berichten: 5

BerichtGeplaatst: Vr Aug 22, 2008 11:10    Onderwerp: Reageer met quote

Overleg met specialisten (neuroloog en fysiotherapeut) leverde het volgende resultaat op:

Bij hernia is Nordic Walking doorgaans een prima sport.
Toelichting:
Dit komt omdat de rug dan licht hol komt te staan (extensie) vanwege de grotere pas van het achterwaartse been. Om diezelfde reden is ook hardlopen goed. Door de holle stand wordt de uitstulping van de Nucleus pulposi of de Bulging Disc als het ware weer op "hun plaats geduwd".

Bij kanaalstenose is Nordic Walking doorgaans geen goede sport.
Toelichting:
Door de grotere passen bij Nordic Walking komt de rug wat hol te staan en dat is niet gewenst. Ook hardlopen is dan niet goed. De zenuw ligt als het ware in een "soort doosje" dat bij holling nog nauwer wordt.

Wat moet iemand met kanaalstenose dan wel doen?
Gewoon veel wandelen met kleine passen en de tijdsduur van de wandeling langzaam uitbreiden.
Toelichting:
Op deze manier komt de rug veel minder in een holle stand en zal het "doosje" minder vernauwen, waardoor de zenuw minder bekneld raakt.

Helaas is het voor mij dus beter om te stoppen met Nordic Walking. Ik beleefde er altijd veel plezier aan, maar ik hoop met deze thread mensen die rugklachten hebben wat inzicht en hulp geboden te hebben.
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht
Caro
Bedreven Nordic Walker
Bedreven Nordic Walker


Geregistreerd op: 28-5-2006
Berichten: 351
Woonplaats: Drenthe

BerichtGeplaatst: Vr Aug 22, 2008 13:19    Onderwerp: Reageer met quote

Dat is een heldere uitleg! Als pulser ben ik niet heel medisch bezig, maar een aanvulling op de medische kennis die ik al heb is altijd welkom. Dankjewel! Very Happy

Wel heel jammer dat NW in jouw geval niet goed is... Misschien komt er ooit nog verandering in. Veel sterkte met je proces en toch veel wandelplezier!
_________________
Doe wat je wilt.
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Bekijk de homepage
ves
Gast





BerichtGeplaatst: Vr Aug 22, 2008 13:41    Onderwerp: Reageer met quote

Nico de Mus schreef:
Overleg met specialisten (neuroloog en fysiotherapeut) leverde het volgende resultaat op:



Bij kanaalstenose is Nordic Walking doorgaans geen goede sport.
Toelichting:
Door de grotere passen bij Nordic Walking komt de rug wat hol te staan en dat is niet gewenst. Ook hardlopen is dan niet goed. De zenuw ligt als het ware in een "soort doosje" dat bij holling nog nauwer wordt.

Wat moet iemand met kanaalstenose dan wel doen?
Gewoon veel wandelen met kleine passen en de tijdsduur van de wandeling langzaam uitbreiden.
Toelichting:
Op deze manier komt de rug veel minder in een holle stand en zal het "doosje" minder vernauwen, waardoor de zenuw minder bekneld raakt.


Dat zou je je eens kunnen verdiepen in massai walking met MBT schoenen.
Daar maak je wel kleine passen mee.
Naar boven
Berichten van afgelopen:   
Plaats nieuw bericht   Plaats Reactie    Nordicwalkingforum.nl Forum Index -> Nordic Walking algemeen Tijden zijn in GMT + 1 uur
Pagina 1 van 1

 


Weer voor Nordic Walking?





Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group

Beheer en hosting: Koome webservices